第一节：搓双手      第二节：捏指尖

第三节：握放拳      第四节：箍手腕

放松运动

第五节：招招手      第六节：按劳宫

第七节：弯手肘      第八节：拍天府

放松运动

第九节：高耸肩      第十节：拍肩胸

第十一节：高耸肩      第十二节：拍肩胸